Lái xe trên đường đòi hỏi người tài xế phải rất tập trung, tránh những xao nhãng không đáng có. Việc sử dụng điện thoại hay lái xe buồn ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây xao nhãng. Vậy để đảm bảo an toàn, hạn chế tai nạn cần làm gì để chống buồn ngủ? Dưới đây sẽ là một số cách cực kỳ hữu ích cho bạn khi lái xe đường dài đó.
Cách hạn chế buồn ngủ khi lái xe đường dài
Uống trà, cà phê
Caffeine là thành phần có trong trà và cà phê giúp duy trì sự tỉnh táo nhờ quá trình kích thích hệ thần kinh trung ương. Đây được xem là cách chống buồn ngủ được áp dụng nhiều nhất và rất hiệu quả. Tuy nhiên caffeine sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn nếu sử dụng thường xuyên và nhiều. Đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tim mạch vì thế không nên lạm dụng quá nhiều.
Để caffeine có thể phát huy được hết hiệu quả chống buồn ngủ hiệu quả. Bạn nên uống trà, cà phê trước khi lái xe khoảng 15- 30 phút.
Nhai kẹo cao su
Một mẹo hữu ích chống buồn ngủ khi lái xe đó là nhai kẹo cao su. Cơ miệng sẽ hoạt động liên tục khi nhai kẹo cao su từ đó giúp đẩy lùi trạng thái ngáp và cơn buồn ngủ. Nên ưu tiên các loại kẹo cao su có vị bạc hà để tránh buồn ngủ. Kẹo cao su sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và tỉnh táo lái xe hơn nhờ khả năng kích thích hệ thần kinh.
Điều chỉnh tư thế ngồi
Cơ thể sẽ dần dần thả lỏng dẫn đến trạng thái buồn ngủ nếu ngồi quá lâu ở một tư thế. Vì thế bạn nên thường xuyên điều chỉnh tư thế ngồi để tránh hiện tượng lái xe buồn ngủ. Trong trường hợp bạn không thể dừng xe để vận động và nghỉ ngơi thì đây là cách hiệu quả.
Dùng thiết bị chống lái xe buồn ngủ
Mascot, Stop Sleep hay LGI,… là một trong những thiết bị chống buồn ngủ cho tài xế phổ biến hiện nay. Ngoài ra trên một số hãng xe cũng có cài sẵn thiết bị hữu ích này điển hình là dòng xe Honda. Các thiết bị này có thể theo dõi sự tập trung và độ nhận thức của người lái cũng như cách vô lăng hoạt động. Thiết bị sẽ phát tín hiệu cảnh báo dạng rung hoặc chuông nếu thấy dấu hiệu người lái mất tập trung.
Hạ cửa hoặc chọn điều hòa lấy gió ngoài
Cơ thể sẽ mệt mỏi nếu ngồi lái xe bật điều hòa và đóng cửa kín do cabin bị thiếu oxy. Để không khí lưu thông trong quá trình lái xe bạn nên hạ cửa hoặc chọn chế độ lấy gió ngoài. Từ đó giúp cabin đảm bảo lượng oxy và tránh được cơn buồn ngủ.
Nghe nhạc
Nhạc sôi động là một thể loại chống buồn ngủ khi lái xe cực kì hiệu quả vào ban đêm. Người lái sẽ có cảm giác tỉnh táo và hưng phấn hơn nhờ những bản nhạc có khả năng kích thích não bộ. Tuy nhiên để tránh nhàm chán bạn có thể chọn lựa bài hát phù hợp và mức âm lượng hợp lý.
Sử dụng thuốc chống buồn ngủ
Modafinil là chất có trong một số loại thuốc chống lái xe buồn ngủ hiện nay. Đây là hoạt chất giúp tăng khả năng tập trung, kích thích não bộ nhờ khả năng dẫn truyền thông tin nhanh. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng bởi sẽ gây hại cho sức khỏe. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh gây nguy hiểm nhé.
Cách tránh buồn ngủ khi lái xe
Bạn có thể áp dụng một số kinh nghiệm sau để tránh buồn ngủ khi lái xe vào ban đêm và lái xe đường dài như:
Trước khi khởi hành bạn nên ngủ đủ giấc. Để có được sự tỉnh táo bạn nên ngủ 8 tiếng 1 ngày.
Tránh mất tập trung và gây buồn ngủ, bạn không nên ăn quá no.
Tắm nước lạnh là một biện pháp chống buồn ngủ vô cùng hữu ích. Nước lạnh giúp thúc đẩy tuần hoàn oxy và tăng nhịp tim trong cơ thể. Từ đó giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn. Bạn cũng có thể rửa chân thay vì tắm nước lạnh trong những tình trạng khẩn cấp.
Đồ ngọt chứa rất nhiều đường sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó hạn chế ăn đồ ngọt nếu muốn tránh buồn ngủ. Và có thể ăn trái cây để thay thế.
Lái xe buồn ngủ nguy hiểm thế nào?
Buồn ngủ không chỉ gây nguy hiểm với bản thân bạn mà còn gây ảnh hưởng rất lớn đến các phương tiện di chuyển xung quanh. Một trong những hậu quả khôn lường mà mất tập trung khi lái xe đó là:
- Gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe do mất ngủ quá nhiều
- Gây tai nạn có thể dẫn hỏng xe thậm chí thiệt hại cả về tính mạng con người
- Gây ách tắc giao thông
- Tạo cảm giác lo lắng, bất an cho những người ngồi trên xe
- Đi sai làn đường
- Đặc biệt khi lái xe vào ban đêm nếu người lái quá buồn ngủ sẽ gây ra những nguy hiểm đáng lo ngại.
Vì thế, để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những phương tiện di chuyển khác. Bạn nên có những kinh nghiệm để chống lái xe buồn ngủ nhất là khi di chuyển đường dài và vào ban đêm. Ngoài ra cần có chế độ tập luyện hợp lý và không nên cầm lái liên tục trong 4 giờ. Chúc các bạn có một chuyến đi thật an toàn và bổ ích với những kinh nghiệm mà chúng tôi chia sẻ.
Xem thêm: Độ đèn ô tô – Dán kính ô tô – Màn hình ô tô
ĐÈN Ô TÔ
ÂM THANH Ô TÔ
THIẾT BI THÔNG MINH
NỘI THẤT Ô TÔ
NGOẠI THẤT Ô TÔ
HÃNG XE